Pilates: salud física y mental
Pilates: salud física y mental.
El creador del método Pilates, Joseh H. Pilates, lo definió como “la ciencia y arte del desarrollo coordinado de mente, cuerpo y espíritu, a través de movimientos naturales bajo el estricto control de la voluntad”. ENTRENA-T SORIA. ¿Entrenamos?
El método de Pilates fue diseñado para crear una conexión entre la mente y el cuerpo, basado en un trabajo combinado de fuerza y flexibilidad, sin someter al cuerpo a una excesiva tensión.
La creciente popularidad de método Pilates en los últimos años, se debe principalmente a la importancia que ha adquirido el cuidado de cuerpo y mente.
Con la práctica de Pilates, se trabaja el cuerpo de manera integral. Mente y cuerpo trabajan en armonía mediante una serie de ejercicios basados en la fuerza, la respiración, la flexibilidad y la conciencia. Se realizan ejercicios anaeróbicos breves e intensos, que tienen como objetivo aumentar la fuerza y flexibilidad de músculos y huesos.
El éxito en la práctica de Pilates se consigue con movimientos lentos y suaves y con un control total de la respiración, concentración y correcta postura.
La práctica habitual de Pilates ofrece beneficios tales como:
- Mejora el equilibrio, la estabilidad y la flexibilidad.
- Disminuye las lesiones y molestias generales.
- Mejora el tono muscular en general.
- Corrige las malas posturas.
- Mejora tu postura corporal.
- Reduce el estrés, la ansiedad y el cansancio.
- Fortalece músculos y articulaciones.
Para obtener un beneficio pleno de la práctica de Pilates, es fundamental practicarlo regularmente y siempre bajo la supervisión de un profesional.
En nuestro centro de Entrenamiento Personal, Electroestimulación y Pilates ENTRENA-T SORIA, encontrarás atención personalizada, unas instalaciones acogedoras y horario adecuado a tus necesidades.
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