Arranca el Mes de la Salud con una vista 'graduada' sobre la felicidad, de la mano de Rafael Santandreu

Gran expectación ha acompañado esta tarde-noche la apertura del Mes de la Salud, que organiza la Fundación Científica Caja Rural, en una cita que ha protagonizado el psicólogo y divulgador en lo que se denomina terapia breve, que ha centrado su ponencia inaugural en su obra 'Las gafas de la felicidad'. Una obra que ha desgranado ante un más que nutrido aforo en el Palacio de la Audiencia.

El conferenciante ha defendido que la fortaleza emocional no es un rasgo innato, sino una habilidad que se puede adquirir a través del "entrenamiento de la mente", una práctica accesible para cualquier persona a cualquier edad. Partiendo de esta premisa, ha indicado que la salud mental no es una cuestión de azar, sino de práctica consciente. "Hemos aprendido que existe un entrenamiento para la salud física, pero este es el momento en el que estamos aprendiendo que también existe un entrenamiento para la mente. La mente también se entrena", ha afirmado con rotundidad.

Esta práctica no requiere un gimnasio al uso donde se talla lo físico, sino un trabajo constante sobre el discurso interior. La clave, ha explicado, es "trabajar sobre nuestro diálogo interno, lo que nosotros nos decimos a nosotros mismos todos los días, pero especialmente cuando nos suceden adversidades. Ahí está el juego". Se trata de identificar el diálogo "destructivo" o "terribilizador" para transformarlo en uno más constructivo.

El ejemplo de la "caca de perro"

Para ilustrar su método, Santandreu ha utilizado un ejemplo cotidiano y gráfico. "Por la mañana sales a la calle y pisas una caca de perro", ha planteado, una situación, en la que se puede caer en la queja, alimentando una emoción negativa. La alternativa que propone el entrenamiento mental es minimizar la adversidad. "Tienes que decir,¿cómo puedes hacerlo? Mira, tengo brazos, tengo piernas, tengo salud. No va a ser todo perfecto, soy bastante afortunado", ha sugerido, dando aliento que este episodio puede volver a repetirse y que ha de ser afrontado lejos de lo nocivo que para la conducta puede suponer.

Es un simple cambio de enfoque, practicado a diario, que tiene un efecto acumulativo. "Yo te aseguro que si haces esto todos los días, la semana siguiente pisarás otra caca de perro, pero te afectará un poco menos, y así consecutivamente", ha asegurado.

Una habilidad para todas las edades

Santandreu ha reconocido hay quien parece tener una predisposición natural a la positividad, algo que a menudo se forja en la infancia. Sin embargo, ha lanzado un mensaje de esperanza para quienes no tuvieron esa fortuna. "La buena noticia es que eso lo puedes aprender a cualquier edad. Yo he tenido pacientes de 80 años que han querido aprender esto a esa edad y lo han hecho", ha destacado, insistiendo en que "el ser humano, a cualquier edad, puede transformarse a sí mismo".

El mito de la preocupación: serenidad para la acción

Una de las dudas más recurrentes es si esta actitud positiva puede llevar a la inacción. Santandreu, rotundo, ha desmontdo lo que ha denominado "el mito de la preocupación". Una cuestión por la que en ocasiones "pensamos que si no me preocupo, no me ocupo, si no me cabreo, no consigo cambios. Y eso es falso".

Lejos de ser un motor eficaz, la ira o la preocupación son contraproducentes. "Si permaneces sereno, eres una persona centrada, eres una persona calmada, las soluciones que se te ocurren son mucho mejores", ha defendido. Este entrenamiento ofrece resultados progresivos que se empiezan a notar "desde el principio", de forma similar a aprender un nuevo idioma.

Afrontar la enfermedad y la muerte

Este enfoque mental se extiende incluso a las experiencias más duras de la vida. Santandreu ha explicado que ante un diagnóstico adverso, una persona puede adoptar una actitud constructiva: "Hay gente que ha encarado una enfermedad diciendo, 'voy a ser el mejor enfermo que hay en España de esto'".

Incluso ante el final de la vida, existe una forma de afrontrar este tramo, inevitable, que aporta paz y serenidad. En este punto ha asegurado que "existe una manera de entender la muerte en la cual la encaras con serenidad y constructivamente".

Noviembre, saludable en Soria

Noviembre vuelve a ser sinónimo de bienestar en la provincia con el arranque de esta iniciativa ya consolidada. El acto de presentación ha contado con la intervención de Blanca García, en representación de la Fundación, quien ha detallado el programa del ciclo. El objetivo, ha señalado, es "acercar la ciencia, pero desde un punto de vista sencillo, que todo el mundo pueda entender y que todo el mundo pueda incorporar a su día a día". Por su parte, el presidente de Caja Rural de Soria, Carlos Martínez Izquierdo, ha felicitado a García por su nueva etapa al frente de la fundación, que ahora aglutina toda la obra social de la entidad.

Un programa completo para la salud

El ciclo continuará con otras dos citas destacadas durante este noviembre. La segunda conferencia está programada para el 17 de noviembre a las 19:00 horas en el aula Tirso de Molina y correrá a cargo de Carlos Aguilar, reputado neumólogo soriano que, según ha explicado García, está "muy alineado con la ciencia, con la calidad y con el trato cercano al paciente".

El mes saludable concluirá el 28, también a las 19:00 horas en el mismo escenario, con la entrega del premio nacional de investigación, a Carola García de Vinuesa, una reputada científica de prestigio internacional con ascendencia soriana. El programa busca así abordar la salud bajo una perspectiva integral, combinando el bienestar emocional, la divulgación científica y el reconocimiento a la investigación.